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  • 2019世界肾脏日:肾脏健康关乎你我!
  • 日期:2019-10-23   点击:   作者:admin   来源:未知   字体:[ ]

  2019年3月14日是第14个“世界肾脏日”,今年的主题为“肾脏健康,关乎你我”(KidneyHealth for Everyone Everywhere)。今日,小编就对肾脏相关知识进行总结,让我们一起行动起来吧!

  鉴于全球慢性肾脏病发病率不断上升,而公众对该病的防治知识普遍缺乏,为提高人们对肾脏的认识,提高重视性,国际肾脏病学会与国际肾脏基金联盟联合提议从2006年起将每年3月份的第二个星期四确定为世界肾脏日。

  目前全球患有肾脏疾病的人约有8.5亿,每年由慢性肾脏病(CKD)导致的死亡可达240万人,是当前增长最快的第6大死亡原因。因此,2019年的主题为“肾脏健康关乎你我”(Kidney Health for Everyone Everywhere),旨在提高对全球肾脏疾病负担增长和肾脏健康差距的重视。

  肾脏位于腹膜后间隙内,形似蚕豆,左右各一个。成年男性正常肾脏长约10-14厘米,女性约为9-13厘米,宽3-5厘米,重150-260克。左肾通常略大于右肾。肾脏的功能主要有:

  ➤均衡饮食:许多肾脏疾病是由高血压和糖尿病引起的,所以保持健康的饮食可避免导致肾病的常见原因。

  ➤定期锻炼:每天锻炼30分钟,可降低高血压和肥胖风险——两者均是肾脏病的危险因素。

  ➤适度饮水:多喝水有助于肾脏清除体内的钠、尿素和毒素,从而降低慢性肾脏病风险。建议每天饮水6-8杯。

  ➤戒烟:吸烟可使血管收缩,导致肾脏血流供应减少,财神爷图库香港财神爷图库图源!影响正常功能。此外,吸烟还可增加肾癌风险,约为50%

  ➤避免滥用药:非处方药虽然无需医师处方即可自行购买,但并不意味着对身体无害,滥用布洛芬和萘普生等药物可损伤肾脏。

  ➤定期检查:对肾脏而言,尿常规检查既有价值又经济,应定期进行尿常规及其他检查,以早期发现可能存在的异常问题。


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